Control Your Mind TRX Suspension Bands
Flertallet av den amerikanske befolkningen ønsker en sunnere livsstil med bedre ytelse og kosthold. Og, som ikke ønsker mindre stress i livet sitt? Men, kan du ha alt! Hvordan? Bare trekk ett verktøy ut av din trenings bag som heter mindfulness.
Mindfulness er ikke bare noen gimmicky arbeidet som ble trukket ut av magikerens hat. Mindful living kan faktisk gi deg alt du trenger fra bedre resultater i treningsstudioet for å kontrollere hva du putter i munnen din til å forvandle livet ditt. Alt for ofte, vi lever på autopilot uten egentlig å legge merke til de tingene vi gjør. Mindfulness er den økende bevissthet når du med vilje betale oppmerksomhet i en åpen, men kresne måte. Den tenker ikke på fortiden eller fremtiden. Det bare stopper for nå.
Det er på tide å de stress, få energi, og rock din selvfølelse. I denne artikkelen skal du lære å kontrollere tankene dine. Du kommer til å lære hvordan du kan bygge ditt sinn muskel-tilkobling i gymsalen. TRX Suspension Bands mindfully trenger ikke å være vanskelig.
Mind Muscle ConnectionIf du har trent en stund, musklene dine vet hvordan du skal gjøre øvelsene. Men, med en tanke om bord, kan du ta din trening til et helt nytt nivå. Følg disse tipsene:
Utøve mindfully. Dette gjør det mulig å rekruttere de riktige muskelgruppe en gang slik at treningsøktene er mer målrettet og effektiv. Målrettede og effektive treningsøkter føre til betydelige fitness gevinster. Forskning viser at mentale bilder alene forårsaker aktivitet i muskelen med så mye som 10 prosent
Øv mentale sammentrekninger.TRX Suspension Bands Gjør dette i 12 uker ved ikke trening ganger, samt trening ganger. Forskning har vist at etter 12 uker, er styrken forbedres med så mye som 13,5 til 35 prosent i forskjellige muskler i kroppen etter sammentrekning bilder. Når du tenke deg å pådra musklene, sender hjernen din en beskjed til de musklene om du trener eller ikke. Imidlertid er hjernen signal enda sterkere når du trener.
Før trening: Hvordan lage den Mind Muscle Connection
Gå gjennom bevegelser. Ta deg tid til å gå gjennom bevegelser av øvelsen før du bruker manualer eller vektstenger. Dette vil hjelpe deg å fokusere på muskelsammentrekninger og forberede for din styrketrening.
Fokus på rep. Kvalitet er bedre enn kvantitet, så fokusere på å få gjennom en rep om gangen i stedet for hele settet.
Still inn på pusten din.TRX Suspension Bands Fokuser på å puste under trening. Pust i 1 til 2 tellinger på push eller pull, og puster for tre teller på utgivelsen.
Lukk øynene dine. Blokkere ut visuelle distraksjoner for en rep av hvert sett av øvelsen. Dette vil tillate deg å oppleve hvordan kroppen beveger seg.
